์ ๋ผ๋จ๋ ๋ถ์ฐยท์ ์ฃผยท๊ฐ์ ํด๋ณยท๋น์นํด๋ฝยท์์๋ ์ ์ถ์ฒ ๋น๊ต
์ ๋ผ๋จ๋ ์ง์ญ์ ํด๋ณ ์๋น์ค๋ฅผ ์ด๋ง๋ผํ์ต๋๋ค. ์ํยท์ ํธ์คํคยท์ค๋ ธํด๋ง, ๋น์นํด๋ฝ, ํด๋ณ ์นดํ, ํด๋ณ ์บ ํ๊น์ง ๋ชจ๋ ์๋น์ค๋ฅผ ๊ฐ๊ฒฉยทํ๊ธฐยท์์ค๋ก ๋น๊ตํ์ฌ ๊ฐ์ฅ ํฉ๋ฆฌ์ ์ธ ์ ํ์ ๋์๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ ์ฒด๋ณ ํน์ฅ์ ๊ณผ ํ ์ธ ์ ๋ณด, ์์ฝ ํ๊น์ง ๋ฐ๋ค์ ํจ๊ปํ๋ ์๊ฐ์ ํ์ํ ๋ชจ๋ ๊ฐ์ด๋๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๋ค์ํ ๋ ํ ์ํ์ ํ๊ณณ์์! ๋ ํธ๋ชฐ
โ| ํญ๋ชฉ | ๋จ์ | ๊ฐ๊ฒฉ |
|---|---|---|
| ๋น์นํด๋ฝ ์ ์ฅ | ์ฑ์ธ 1์ธ | 2~5๋ง์ |
| ํ๋ผ์+์์ | 2์ธ 1์ธํธ/์ผ | 1~3๋ง์ |
| ์ํ๋ ์จ | 2์๊ฐ | 5~8๋ง์ |
| ์ ํธ์คํค | 15๋ถ | 3~5๋ง์ |
์ฑ์๊ธฐ ํด์ด๋ยทํ์ฌ๋ ์ค์ 7์ ์ ๋์ฐฉํด์ผ ๋ช ๋น ์๋ฆฌ ํ๋ณด
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ SPF50+ ํ์ โ ๋ฐ๋ค ๋ฐ์ฌ๋ก 2๋ฐฐ ๊ฐํจ
๋น์นํด๋ฝ์ ์์ฝ ํ์ โ ํ์ฅ ๋ฐฉ๋ฌธ ์ ์ ์ฅ ๋ถ๊ฐ ์ ์ฒด ๅค
ํดํ๋ฆฌยท์กฐ๋ฅ ์ฃผ์ โ ์ ์ ์ ์๋ดํ ํ์ธ ํ์
์ ๋ผ๋จ๋ ์ ์ฒด 22๊ฐ ๊ตฌยท๊ตฐ์ ํด๋ณ ์ ๋ณด๋ฅผ ๋น๊ตํ์ธ์.
์ ์ฐจ์ ๊ฟ์ ์ด๋ฃจ๋ค! ์ ์ฐจ๋๋ฆผ
โํด๋ณ ๋ช ์ โ ๋ค์ด๋ฒ ์ง๋์์ "์ ๋จ ํด์์์ฅยทํด๋ณยท๋ฐ๋ค" ๊ฒ์. ํ๊ตญ๊ด๊ด๊ณต์ฌ ๋ํ๋ฏผ๊ตญ ๊ตฌ์๊ตฌ์์์ ์ ๋จ ํด๋ณ ๊ด๊ด์ง ํ์ธ. ์ฑ์๊ธฐ(7~8์) ์๋ฐ 2~3๊ฐ์ ์ ์์ฝ ํ์.
๋น์น ์กํฐ๋นํฐ โ ์ ๋จ ์ธ๊ทผ ์ํยท์นด์ฝยทSUPยท์ค๋ ธํด๋งยท์ ํธ์คํค: ๋ค์ด๋ฒ์์ "์ ๋จ ํด์ ์คํฌ์ธ ยท์ํ ๊ฐ์ต" ๊ฒ์. ์ฑ์๊ธฐ ์ฃผ๋ง ์ฌ์ ์์ฝ. ํด์ ์คํฌ์ธ ์์ ์ฅ๋น ์ฐฉ์ฉ ํ์.
ํด๋ณ ์์ยท์๋ฐ โ ์์ฐ์์ฅ ์ง์ ๊ตฌ๋งค๊ฐ ๊ด๊ด์ง ์๋น๋ณด๋ค 30~50% ์ ๋ ด. ํด๋ณ ๊ทผ์ฒ ํ์ ยท๊ฒ์คํธํ์ฐ์ค ์ฑ์๊ธฐ 1~2๊ฐ์ ์ ์์ฝ. ์ผ๋์ยท์ฌ๊ธฐ์ด๋ ํด๋ณ ์๋ฐ ํน๊ฐ ํํฐ.
